どうも！アシスタントのムチ子です！
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肌のハリや弾力には敏感な方でも、頭皮の硬さまでは気にならないかもしれません🙂
しかし、頭皮が硬くなると髪はもちろん、
美容面や身体面で影響が出てしまうこともあります。😱😱😱😱😱
頭皮が硬くなる原因を探りながら、
硬くなると起こる症状やデメリット、
さらに頭皮の硬さが分かるセルフチェックまで紹介します👮♀️✨
あなたが抱えている不調は頭皮の硬さが原因かもしれません！
ヘアケアと予防法を抑え、しっかり対処していきましょう！
頭皮の硬さは体質によるものが大きい
もともと頭皮の硬さは体質よって決まるので、個人差があります！
実は頭皮の硬さと髪の毛の太さは比例していて、
髪の毛が太い人は頭皮が柔らかく、
髪が細い人は頭皮が硬いと言われています。
髪質に個人差があるのと同じく、
頭皮の硬さもまた、
体質によって異なるのです！
頭皮マッサージやヘアケアなど頭皮を柔らかくする方法を紹介しますが、
まず本来の頭皮の硬さよりも柔らかくすることはできません。
つまり、本来の頭皮よりも柔らかくなるというわけではないのです。
頭皮マッサージをすることで、硬くなってしまった頭皮を元の硬さに戻すことはできます🙆🏼♀️
頭皮が硬いと薄毛になる？
頭皮が硬い人は薄毛になりやすい傾向が見られます！
頭皮が硬くなるのは、血行不良によって毛根まで栄養が行き渡らなくなっているからです。
必要な栄養素が届けられないと、髪は成長しにくくなります。
つまり、血行不良を改善し、頭皮を柔らかくすることが薄毛対策につながるのです！🧐
頭皮が硬くなりやすくなる生活習慣
頭皮が硬い先天的な理由には体質が挙げられますが、後天的な理由として生活習慣による影響が考えられます！
頭皮が硬くなりやすくなる生活習慣は主に3つです！！！
- 睡眠不足
- 運動不足
- 食生活の乱れ
頭皮が硬いことによる症状やデメリット
硬くなった頭皮がもたらす症状は主に3つあります！
- 肩、首の凝り、頭痛
- 抜け毛や薄毛、白髪
- 顔のたるみ
頭皮の硬さをケア＆予防する方法3選
硬くなった頭皮のケアと硬くならないための予防法を紹介します！
具体的には、以下の3つがポイントです。
- シャンプーの仕方
- 適度な運動と頭皮マッサージ
- 紫外線対策
頭皮の硬さが招くさまざまな症状の予防・改善にもつながります！
①シャンプーの仕方を工夫する
洗いすぎは頭皮に大きな負担を与え、頭皮を硬くする要因となります😱
ゴシゴシと力任せに洗ったり、
1日に何度もシャンプーしたりすると、
必要な皮脂まで洗い落としてしまい乾燥を招きます！🍃
乾燥は頭皮が硬くなる原因でもあるので、
負担にならないようシャンプーの仕方を変えましょう！
また、洗髪後は育毛剤などで頭皮環境を整えてあげると、
より効果が期待できます！
薄毛に悩む方にも適しているので、
洗髪後のケアとして活用するといいです！！！
②適度な運動と頭皮マッサージ
適度な運動と頭皮マッサージは、
頭皮の血行不良を改善し、
本来の頭皮の硬さに戻すのに効果的です！
運動が苦手な方や運動する習慣がまったくない方は、
ウォーキングや軽いジョギング、
ストレッチなど簡単な運動から始めてみましょう！
また、
運動やマッサージをすることでストレス解消にもつながり、
体の緊張が取れて、
凝りをほぐしてくれます！
寝つきも良くなり、
睡眠の質が上がるなど嬉しい効果が期待できます🛌
運動と頭皮マッサージを習慣づけ、
少しずつ頭皮を柔らかくしていきましょう！
③紫外線対策をする
紫外線が頭皮に与える影響は大きいです！🌚🌞🌝
紫外線には酸化を促進する作用があり、肌の老化を早めます！！
頭皮もまた同じく紫外線によって老化が進み、
弾力が失われ、
硬くなってしまうのです🍘🍘🍘
外出する際には帽子や日傘、
UVケアスプレーなどで紫外線から髪と頭皮を守っ
てあげましょう👧🏿☀️
頭皮が硬くなる主な原因は、
生活習慣による血行不良です💀💀💀
頭皮が硬くなると肩凝りや頭痛、
抜け毛、
白髪、
顔のたるみなど、
さまざまなデメリットが生じます😱😱😱
頭皮マッサージや運動で血行を促進したり、
紫外線対策で頭皮を守ったりするなど、
日々の心がけが大切です👍👍👍
頭皮の硬さが気になる方はまず頭皮環境を整えることから始めてみましょう！！！！！